AREPAS À L'AVOINE Par Monica

Facile, rapide et savoureux !

INGRÉDIENTS:

Avoine sans gluten (disponible en ligne)

Huile de noix de coco (disponible en ligne)

Préparation:

Ajoutez de l'eau (moins de 20 ml) à 100 g d'avoine. Il suffit d'avoir assez d'eau pour voir les pats se rassembler comme une masse ! Et c'est tout! Vous n'avez pas besoin de faire cuire les flocons d'avoine avant ! Utilisez des pats sans gluten si vous cherchez à perdre du poids.

Faites des boules comme si vous faisiez du pain et faites-les griller un peu avec de l'huile de noix de coco pour qu'elles grillent et changent de côté. APPRÉCIER!

Vous pouvez le manger comme du pain, faire une AREPA avec du fromage vegan et des saucisses vegan. C'est ce que j'appelle un AREPA VEGAN HEALTHY !

Ajout

Vous pouvez ajouter du sésame, du chia, des graines de lin (tout ce que vous voulez)