Un apport adéquat de certaines vitamines B n'est pas rare et les carences peuvent être associées à la fatigue, l'insomnie, la dépression et les migraines. Dans l'alimentation, les vitamines B se trouvent dans la levure, les légumes à feuilles vertes et les lentilles. Les meilleures sources de B12 sont la viande et les fruits de mer, ce qui rend les suppléments particulièrement recommandés pour les végétariens.
Un apport adéquat de certaines vitamines B n'est pas rare et les carences peuvent être associées à la fatigue, l'insomnie, la dépression et les migraines. Dans l'alimentation, les vitamines B se trouvent dans la levure, les légumes à feuilles vertes et les lentilles. Les meilleures sources de B12 sont la viande et les fruits de mer, ce qui rend les suppléments particulièrement recommandés pour les végétariens.
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