L'inflammation est la réponse naturelle du corps aux dommages ou aux blessures. Lorsque le corps détecte un dommage, d'origine physique (entorse, coupure), infectieuse (bactérie, virus) ou environnementale (polluants, produits chimiques, aliments malsains), le système immunitaire envoie des cellules spécialisées vers la ou les zones endommagées qui favorisent la douleur, la rougeur , et gonflement ¹ .

Une inflammation peut parfois être observée, comme le gonflement et la rougeur qui se produit lorsque vous vous foulez la cheville. Ce type d'inflammation est généralement de courte durée. La douleur nous oblige à nous reposer, tandis que l'enflure et la rougeur sont des signes qu'une augmentation du flux sanguin amène les cellules à guérir la blessure. Dans ce cas, l'inflammation est nécessaire pour guérir le corps.

L'inflammation silencieuse (également appelée inflammation chronique) se produit dans le corps et ne peut généralement pas être vue. Il est beaucoup plus nocif et ses dommages à long terme entraînent des maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques, les maladies auto-immunes, l'asthme et les affections intestinales inflammatoires. ^{1, 2} .

Imaginez qu'une blessure à votre corps est comme un incendie. Votre système immunitaire appelle les pompiers, et ils arrivent avec leurs sirènes et leurs lumières, bloquent la rue et utilisent leurs outils pour éteindre le feu. Les camions de pompiers provoquent une perturbation nécessaire du quartier (inflammation), mais une fois l'incendie éteint, ils repartent et le quartier revient à la normale.

C'est exactement la façon dont votre système immunitaire réagit aux dommages. Il envoie des globules blancs dans la zone lésée, provoquant une perturbation à court terme des cellules autour du site, mais c'est un compromis valable pour combattre une infection ou guérir une blessure.

Cependant, imaginez que ce feu brûle depuis longtemps et qu'il est devenu incontrôlable. Les maisons voisines sont endommagées, la pollution par la fumée affecte les gens sur des kilomètres et le quartier a du mal à poursuivre ses activités quotidiennes normales.

C'est ce qui se passe lorsque nous éprouvons une inflammation chronique. Nos corps deviennent comme un feu incontrôlé qui cause des dommages et des maladies généralisés. Pour guérir l'inflammation chronique, nous devons faire trois choses : arrêter d'alimenter le feu, appeler des renforts pour aider à éteindre le feu, et finalement nous devons reconstruire le quartier.

1. Arrêtez d'alimenter le feu : identifier les causes profondes de l'inflammation et travailler à les réduire ou à les éliminer. Les sources courantes comprennent les blessures non traitées, le mode de vie stressant et l'exposition à des polluants, à des aliments malsains ou à une infection.

2. Appelez des renforts : INFLAMMA-MEND est un outil puissant pour éteindre le feu et réduire l'inflammation chronique. Il aide à stopper l'inflammation à sa source.

3. Reconstruire le quartier : L'utilisation continue d'INFLAMMA-MEND, associée au maintien d'un mode de vie sain, permet à votre corps de retrouver la santé.

Les personnes qui vivent avec des problèmes de santé chroniques, qui éprouvent de la douleur ou qui ont subi des expositions à long terme à des dommages physiques, infectieux ou environnementaux auront sans aucun doute des niveaux élevés d'inflammation chronique, mais les signes peuvent être faciles à manquer.

Les indices indiquant que vous vivez peut-être avec une inflammation chronique comprennent la fatigue, la douleur, la dépression, l'anxiété, les troubles digestifs, l'insomnie, les infections fréquentes, l'hypertension artérielle, les maladies inflammatoires de l'intestin ou le diagnostic d'un problème de santé chronique ³ . Ces symptômes sont la façon dont le corps nous dit qu'il combat l'inflammation chronique et qu'il pourrait bénéficier d'un soutien.

INFLAMMA-MEND cible l'inflammation en réduisant la douleur et l'enflure, en augmentant la production de médiateurs anti-inflammatoires et en empêchant la production de cellules pro-inflammatoires. Les composants individuels d'INFLAMMA-MEND agissent en synergie pour fournir un soutien aux expositions à court et à long terme aux dommages en ciblant les mécanismes sous-jacents de l'inflammation.

Les changements de style de vie du Dr Hilary pour réduire l'inflammation

• Minimiser le stress : Le stress chronique provoque une augmentation des cellules pro-inflammatoires ³ . Bien que le stress soit un aspect inévitable de la vie, nous pouvons travailler pour contrôler notre réaction dans des situations stressantes. La respiration profonde, la méditation, l'établissement de limites et les soins personnels sont tous des moyens importants de réduire l'inflammation en minimisant le stress.

• Améliorer l'alimentation : Les aliments transformés, le sucre et les gras trans sont tous des causes d'inflammation chronique ¹ . Concentrez-vous sur une alimentation riche en protéines maigres, une variété de fruits et légumes, de grains entiers, de noix, de graines et de légumineuses. Si vous restez sur les bords extérieurs de l'épicerie et que vous cuisinez la plupart de vos propres repas, vous serez sur la bonne voie pour adopter une alimentation saine.

• Privilégier le sommeil : Passer moins de six heures, plus de huit heures ou avoir un sommeil perturbé sont associés à des niveaux accrus d'inflammation ¹⁰ . Fixer une heure de coucher, limiter l'utilisation d'appareils électroniques avant de se coucher et dormir dans une pièce sombre peut améliorer considérablement la qualité et la quantité du sommeil, ce qui réduit l'inflammation.

• Restez hydraté : L'eau aide à éliminer les débris inflammatoires et la déshydratation agit comme un facteur de stress supplémentaire sur le corps ¹ . Gardez toujours une bouteille d'eau réutilisable avec vous et définissez des rappels sur votre téléphone ou buvez des tisanes pour vous motiver à rester hydraté.

• Maintenir un poids santé : Les cellules graisseuses produisent des médiateurs pro-inflammatoires ¹¹ , ce qui signifie qu'elles contribuent directement à l'inflammation chronique. L'exercice régulier et une alimentation saine sont importants pour maintenir un poids santé, ce qui réduit l'inflammation chronique.

• Traitez la cause première : Traiter l'infection chronique, la blessure ou l'exposition environnementale pour cibler et éliminer la cause sous-jacente de l'inflammation.

Pour résumer, il est possible de réduire l'inflammation pour améliorer notre santé globale. Premièrement, nous pouvons limiter notre exposition aux principales causes d'inflammation, notamment les facteurs physiques, infectieux et environnementaux. Deuxièmement, nous pouvons faire des choix de vie sains pour réduire le fardeau de l'inflammation. Cela implique de minimiser le stress, d'améliorer l'alimentation, de donner la priorité au sommeil, de maintenir un poids santé et de traiter les maladies. Troisièmement, nous pouvons fournir au corps un soutien nutritionnel supplémentaire en utilisant INFLAMMA-MEND, qui aide à réduire les symptômes de douleur, d'enflure et les niveaux généraux d'inflammation.

En combinant de simples changements de style de vie et une supplémentation, nous pouvons réduire considérablement l'impact négatif que cette inflammation interne et silencieuse a sur notre santé.