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L'ashwagandha , également connu sous le nom de ginseng indien, est utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des siècles et a récemment fait l'objet de nombreux essais cliniques avec des résultats impressionnants.

Bien qu'il ait été utilisé comme tonique général pour promouvoir une bonne santé, dans la société actuelle, les gens prennent l'ahswagandha comme adaptogène. Un adaptogène est une substance naturelle considérée comme aidant le corps à s'adapter au stress et à réduire les effets néfastes du stress sur notre corps. Le « stress » comprend non seulement le stress psychologique lié au travail ou à l'école, mais également les toxines de l'environnement.

Selon une étude publiée dans l'Indian Journal of Psychological Medicine, par rapport aux personnes prenant un placebo, celles qui prenaient de l'ashwagandha avaient un taux de cortisol inférieur de 28 %, une hormone du stress. Le cortisol, une hormone produite dans la glande surrénale, est le processus ou la réponse naturelle du corps pour faire face au stress. Un certain niveau ou des incidents de pic de cortisol est un processus biochimique normal ; cependant, un stress chronique ou un niveau de cortisol mal régulé pourraient avoir un impact désastreux. Un taux de cortisol très élevé peut provoquer un certain nombre de symptômes indésirables, notamment une prise de poids, une pression artérielle élevée et une fonction immunitaire réduite.

Ashwagandha contient de nombreux composés phytochimiques utiles qui attribuent à cet avantage adaptogène. Cela comprend les withanolides (lactones), les alcaloïdes, la choline, les acides gras et les acides aminés. Certains des withanolides sont structurellement similaires aux ginsénosides du ginseng. Les withanolides et les sitoindosides semblent provoquer une mobilisation des macrophages, une phagocytose et des enzymes lysosomales.

Mishra LC, Singh BB, Dagenais S. Base scientifique pour l'utilisation thérapeutique de Withania somnifera (ashwagandha) : une revue. Altern Med Rev 2000;5:334-46.
Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. Une étude prospective, randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo sur l'innocuité et l'efficacité d'un extrait à spectre complet à haute concentration de racine d'ashwagandha pour réduire le stress et l'anxiété chez les adultes. Indian J Psychol Med 2012;34:255-62.