La vitamine D est une vitamine liposoluble notamment connue pour ses effets protecteurs sur les os. La vitamine D a été utilisée pour construire la masse osseuse et prévenir la perte osseuse, protéger contre la faiblesse musculaire et favoriser des dents solides. Il est également utilisé pour prévenir le rachitisme et l'ostéoporose post-ménopausique. Fait intéressant, très peu d'aliments contiennent naturellement de la vitamine D. Certaines sources alimentaires comprennent les œufs de poulets nourris à la vitamine D et les poissons gras comme le hareng, le maquereau, les sardines et le thon. Nous acquérons la majeure partie de notre vitamine D à partir de l'exposition quotidienne au soleil. La vitamine D est stockée dans la graisse corporelle jusqu'à son utilisation. Il est efficace dans la prévention des troubles osseux et musculaires, tels que l'ostéoporose (réduction de la masse osseuse) et l'ostéomalacie (ramollissement des os).