Aussi connues sous le nom de noisettes, ces noix sont riches en antioxydants, qui protègent nos cellules des radicaux libres nocifs.
Les graisses monoinsaturées présentes dans les noisettes sont connues pour leurs effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire. Excellente source de manganèse, de vitamine E et de cuivre, une poignée d'avelines (une dizaine) permet également de répondre aux apports journaliers recommandés en fibres.

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