C'est l'acide aminé « de bien-être » que l'on trouve dans le thé vert. Des études montrent que la L-théanine produit des effets tranquillisants dans le cerveau sans somnolence. Il calme en aidant à augmenter les ondes cérébrales alpha, l'activité cérébrale électrique généralement présente lorsque vous êtes très détendu. En diminuant le sentiment de stress, d'inquiétude et d'anxiété, la L-théanine peut en fait aider à la concentration, à l'apprentissage et à la concentration. Des doses uniques de 200 mg de L-théanine se sont révélées efficaces dans des études.

La L-théanine est très sûre, comme en témoignent les milliards de buveurs de thé vert depuis des milliers d'années. On estime qu'une personne qui boit 6 à 8 tasses de thé vert par jour peut consommer entre 200 et 400 mg de L-théanine. La L-théanine nous aide à bénéficier de cet acide aminé relaxant sans avoir à boire des pots de thé vert tous les jours.